□沙 蟲

有一段時間，筆者也喜歡刷短視頻，每天要花掉近兩個小時，感覺是有點上癮了。說是短視頻，有十幾秒、幾十秒的，也有長至幾分鐘的，主要是看90后脫口秀。有些竟然是反復看，也反復笑，感覺挺解壓的。

刷了一兩個小時才罷手，每次總是后悔甚至懊惱不已。來日無多，這樣太浪費時間了。多看幾頁書，或寫一點文字不是挺好的么？茶余飯后，出門散散步，活絡一下筋骨不好么？深夜能提前個把小時入睡，豈不更有益于健康么？

最近，通過相關資訊了解到：我國網民規模達10.32億，其中短視頻用戶規模已達9.34億。截至2021年12月，我國網民人均每周上網時長達到28.5個小時，較2020年12月提升2.3個小時。就是說，每人每天上網時間超過4個小時。4個多小時里，如果有一部分時間用來閱讀，那是必要的、有益的。但從數據看，網民中超過九成的人每天都會刷短視頻。刷短視頻多是看些熱鬧的、好玩的，但也有很多無聊的。刷短視頻者多為有閑的成年人，且這一群體已從年輕人擴大到中老年人，中老年人更有時間來刷短視頻。可見，短視頻已成為“殺時間”的利器。

很多年前，一說到網癮，我們最先想到的是青少年。而今，這么龐大的群體是成年人，大家不知不覺淪陷于短視頻的漩渦而不能自拔。一來傷眼、傷身，二來浪費大量時間。都說成年人是未成年子女的榜樣，父母“機不離手”，卻教訓孩子不能玩手機，沒有說服力。再者從短視頻上得到的快樂，并不能真正解壓。放下手機后，該想的、該干的事，一件都不能減少。作為成年人，當有所節制，要珍惜自己的健康，別讓短視頻越刷越上癮。